10 باشترین میوه‌ بۆ توشبوان به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌

49 جار خوێندراوەتەوە کات09:49 بەروار16-01-2020
10 باشترین میوه‌ بۆ توشبوان به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌

ڕاچڵه‌كین-


خواردنی میوه‌ ڕۆژانه‌ زۆر پێویسته‌ بۆ ئه‌و که‌سانه‌ی تووشی نه‌خۆشی شه‌کره‌ بوون، به‌ڵام ژماره‌یه‌کی زۆر نه‌خۆش دوور ده‌که‌وه‌نه‌وه‌ له‌ خواردنی میوه‌ی تام شیرین له‌ ترسی به‌رز بوونه‌وه‌ی ئاستی شه‌کر له‌ خوێندا ، به‌ڵام زۆر گرنگه‌ که‌ بزانن زۆربه‌ی میوه‌کان یارمه‌تی ڕاگرتنی ئاستی شه‌کره‌ ده‌ده‌ن و ڕێگری ده‌که‌ن له‌ به‌رز بوونه‌وه‌ی ئاستی شه‌کره‌ و خۆپاراستن له‌ نزم بوونه‌وه‌ی شه‌کره‌ له‌ خوێن دا له‌ ڕێژه‌ی ئاسایی که‌ زۆر ترسناکتره‌ له‌ به‌رز بوونه‌وه‌ی، به‌ مه‌رجێک بڕی مام ناوه‌ند و به‌ تازه‌یی و له‌ نێوان ژه‌مه‌کان بخورێت نه‌وه‌ک به‌ شێوه‌ی شه‌ربه‌ت و وشکراو ، له‌م بابه‌ته‌دا دکتۆر کامه‌ران پسپۆڕی زانستی خۆراک و نه‌شته‌رگه‌ری گشتی 10 باشترین میوه‌ و خراپترین جۆری میوه‌ ڕون ده‌كاته‌وه‌.

 باشترین جۆره‌کانی میوه‌ بۆ نه‌خۆشی شه‌کره‌ :
1- هه‌رمێ
2- شلیک
3-شاتوو و تووی سوور و تووتڕک و بلاک بێری
4- مزره‌ سێو و سێوی سه‌وز و هه‌ڵوژه‌ی سه‌وز
5-قۆخ
6- کاڵه‌ک
7- ئۆڤۆگادۆ
8- کاڵه‌ک
9- سندی و لیمۆ و پڕته‌قاڵ
10- کێوی و گێلاس

ئه‌و میوانه‌ی پێویسته‌ ڕۆژانه‌ یه‌ک جار زیاتر نه‌خورێن :
1-شووتی : یه‌ک قاش پڕ به‌ ده‌ستی نه‌خۆش
2- مۆز : یه‌ک دانه‌
3- هه‌نجیر : دوو بۆ سێ ده‌نک
4- خورما : یه‌ک بۆ سێ ده‌نک
5-ترێ به‌ تایبه‌ت ترێی ڕه‌ش : بیست بۆ سی بۆڵ ڕۆژانه‌
6- هه‌نار : یه‌ک هه‌نار به‌ قه‌باره‌ی ده‌ستی نه‌خۆشه‌که‌